פעילויות במרכז לבריאות הנפש באר שבע

קשיבות (Mindfulness) מתוארת כ: “הפניית תשומת הלב מתוך כוונה, לרגע הנוכחי, בצורה לא שיפוטית ולא תגובתית”. האימון בקשיבות הוא ראשית כל אימון בחופש – חופש מההשתוקקות הבלתי נלאית להיות תמיד במקום אחר, בסיטואציה אחרת. הקשיבות מציעה דרך של השתהות מתוך תשומת לב עם מה שקיים במציאות של הרגע הזה, אפילו אם אינו נעים ומתוך הלוך רוח של קבלה, סקרנות, פתיחה של מרחב אל מעבר למצוקה המיידית, הענקת משמעות, חמלה ונוכחות.

אימון כזה מסייע בפיתוח גישה ואורח חיים אשר ייקלו על ההתמודדות עם מצוקות חיים למיניהם (ומי אינו מתמודד עם מצוקה ברמה כזו או אחרת). מרכיבים עיקריים של קשיבות הינם התבוננות, תשומת לב, פעולה מתוך מודעות, וקבלה בלתי שיפוטית. הניסיון מצביע על כך שניתן לפתח ולשכלל תכונות אלו באמצעות התערבויות מבוססות קשיבות במספר מצומצם של מפגשים.